LadyFit
das Online-Live-Training
für länger junggebliebene Mädels
Regelmäßiges Training
· Zögert das Älterwerden hinaus
· Stärkt Körper und Geist
· Fördert Entspannung und Erholung
· Lindert Scherzen (z.B. Rücken)
· Schaft Klarheit und Raum für Neues
· Reduziert Stress und fördert körperliche und geistige Gesundheit
Was bringt Dir das Training
- Innere Ruhe: Finde deine Balance und Gelassenheit.
- Kraft durch Stille: Stärke Körper und Geist in der Stille.
- Achtsamkeit: Sei im Moment und spüre dich selbst.
- Erholung: Entspanne und tanke neue Energie.
- Kraftquelle: Stärke deinen Körper für den Alltag.
- Verbindung: Spüre die tiefe Verbindung zu dir und deiner Umwelt.
- Erwecke deine Energie: Fühle die Vitalität durch Bewegung und Meditation.
- Schmerzlinderung: Lindere Rückenschmerzen durch gezielte Übungen.
- Leichtigkeit: Fühle dich frei und beweglich.
- Selbstfürsorge: Gönn dir die Auszeit, die du verdienst.
- Klarheit: Schaffe mentalen Raum für neue Perspektiven.
- Lebensfreude: Erwecke neue Lebensenergie und Begeisterung.
- Tiefenentspannung: Genieße Momente der absoluten Ruhe.
- Körperwahrnehmung: Verbinde dich mit deinem Körper.
- Flexibilität: Werde beweglicher – körperlich und geistig.
- Stressabbau: Reduziere Stress und finde Ruhe im Alltag.
- Ganzheitlichkeit: Fördere deine körperliche und geistige Gesundheit.
- Gelassenheit: Lerne, auch in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben.
- Faszien Bewusstsein: Fördere Flexibilität und Schmerzfreiheit durch gezielte Faszien Arbeit.
Welche Art des Trainings erwartet Dich
Funktionelle Gymnastik: Es ist eine spezielle Form der Bewegung, die darauf abzielt, die natürlichen Bewegungsabläufe unseres Körpers zu verbessern und zu erhalten. Dabei werden Übungen eingesetzt, die alltägliche Bewegungen nachahmen, wie Heben, Bücken, Drehen oder Gehen. Das Ziel ist es, die Muskulatur, Gelenke und das Nervensystem optimal auf die Anforderungen des täglichen Lebens vorzubereiten und zu stärken..
Funktionelle Gymnastik ist besonders gut geeignet für Menschen jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Balance verbessern möchten. Sie ist ideal für diejenigen, die ihre Körperhaltung verbessern, Verletzungen vorbeugen oder nach Verletzungen wieder fit werden wollen. Auch Senioren profitieren von dieser Trainingsform, da sie die Stabilität und Mobilität fördert. Insgesamt ist funktionelle Gymnastik eine freundliche, ganzheitliche Methode, um den Körper in Balance zu bringen und das Wohlbefinden nachhaltig zu steige
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